抑郁症有食疗方法吗？这六种药粥可以缓解抑郁症

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在现在充满压力的现代社会，不满意的小事会产生烦躁、不安等不良感情，这些性格特征会加重心理应激事件的刺激。患者长期处于抑郁负面状态，对周围的人产生负面影响，选择自杀等严重结果。民间有很多食疗偏方，不仅可以作为辅助治疗抑郁症的方法，还可以改善失眠、忘记、烦躁等症状。

缓解抑郁症的6种不可思议的药粥

1、山药粥:做法是瘦猪肉100g，山药30g分别切小块备用，烧锅做水，开水后加入肉块、山药块，除去血泡，加入盐、味精调味，每天一次。

2、红豆薏米红枣粥:红豆、薏米、粳米各30克，红枣10枚，每天煮粥吃。一天三次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛的人。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎，去渣取药汁300毫升，和米粥一起煮5分钟即可。服用方法:一天两次，有滋养肝肾的效果，不仅可以用于抑郁症的食疗，还可以改善失眠、忘记、烦躁。

4、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克、米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这粥味道很好，不仅可以作为抑郁症的食疗方法使用，平时心情很无聊，偶尔失眠也可以吃。

5、远志枣粥:做法:远志、枣仁、枸杞子各15克、米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这种抑郁症食疗粥具有抑郁、安神的效果。

6、莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克煮粥，每天早晚各服用一次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。